D’abord, fais une liste de toutes tes relations passées (amoureuse, amicales et sexuelles).
Ensuite, prends le temps d’analyser ce qu’elles t’ont apporté et ce qu’elles t’ont enlevé. Ce petit exercice va te permettre de mieux comprendre tes préférences et tes limites.
À partir de ta liste, tu pourras établir une liste d’absolus oui et d’absolus non en ce qui concerne les relations. Ce sont des critères non négociables qui guideront tes choix futurs. Par exemple, tu peux inclure dans tes absolus oui des éléments comme la communication, le respect de tes émotions et la confiance.
N’oublie pas que derrière ces critères se cachent tes besoins profonds. Prends le temps d’écouter ce que ton cœur te dit et ne remets jamais en doute tes valeurs.
Un exemple de liste que tu peux faire,
Absolus oui :
- Iel me laisse de l’espace
- Iel m’a appris à refaire confiance en amour
- Bonne communication
- Ouverture d’esprit
- Iel m’accepte telle que je suis
- Iel a fait des efforts pour construire une relation plus forte
Absolus non :
- Me faire prendre pour acquis
- Ne pas sentir qu’on fait des efforts pour moi
- Jugeaient mes émotions
- Iel ne dit pas tout et ça me donne un sentiment de trahison
- Mensonge
- Manque de communication
Ce petit exercice va te permettre de voir plus clair dans tes relations futures et de ne pas te négliger en étant consciente de tes absolus non. Lorsque tu rencontres une nouvelle personne, rappelle-toi de cette liste et demande-toi si cette personne a les absolus non que tu veux éviter. Demande-toi si en ce moment tu délaisses tes propres valeurs.
LES 5 LANGAGES DE L’AMOUR
As-tu déjà entendu parler des cinq langages de l’amour ? J’imagine que oui, c’est devenu un modèle assez populaire aujourd’hui. Si tu ne le connais pas, c’est une façon de décrire les différentes façons par lesquelles on exprime et démontre notre affection aux autres.
Il y en a cinq :
- Les paroles valorisantes : tu aimes qu’on te complimente, qu'on te dise des mots cutes d’appréciation ? Au lit, est-ce que c’est aussi le genre de chose qui peut t’exciter?
- Les moments de qualité : Tu aimes avoir toute l’attention de ton partenaire ? Faire des dates, marcher main dans la main ?
- Les cadeaux : Tu aimes les surprises que ce soit achetées ou confectionnées ? Tu adores les petites notes, les bouquets de fleurs, etc.
- Les services rendus : Aimes-tu qu’on fasse des choses pour te rendre service?
- Les contacts physiques : Recherches-tu la proximité, te sens-tu considéré-e et plus près de ta partenaire après tes relations sexuelles ?
Ils permettent de comprendre la façon de recevoir et de donner l’amour. On en a tous un qui est plus dominant que les autres et que nous affectionnons davantage. Souvent, ces langages de l’amour peuvent être une cause de dispute dans le couple, car il se peut que vous représentiez l’affection de manière différente. C’est pourquoi il est pertinent de prendre le temps d’observer son partenaire pour savoir de quelle manière il aime recevoir de l’amour.
Le principe est simple : c’est en arrivant à mieux comprendre et à respecter les besoins émotionnels de chacun qu’on peut éviter tous les petits conflits du quotidien ou les frustrations internes.
Pour identifier ton langage de l’amour, trois questions à te poser :
- Dans ce que ta/tes partenaire-s fait (ou ne fait pas), qu’est-ce qui te blesse le plus ?
- Qu’as-tu le plus souvent réclamé à ta/tes partenaire-s ?
- Comment exprimes-tu généralement ton amour ?
PETIT TRUC ! Il suffit souvent de te rappeler tes plaintes quotidiennes : « Tu n’es jamais là. Tu ne me dis jamais que tu me trouves belle. Tu ne me fais jamais de cadeaux. Tu ne me prends jamais dans tes bras. Tu ne sors jamais les poubelles. » Ça te donne un bon indice du langage avec lequel tu désires recevoir l’amour de tan partenaire.
Il est important de savoir que depuis l’enfance, nous avons un réservoir émotionnel qui veut seulement être rempli d’amour. Si on manque d’amour durant notre enfance, il est très possible que nous ayons besoin d’encore plus d’affection dans notre vie adulte. Je trouve ça triste de voir que certains couples passent une bonne partie de leur vie à ne pas se sentir considérés parce que son partenaire ne parle pas son langage.
Pour en apprendre encore plus et aller en profondeur, tu as deux options :
Tu peux nous rejoindre sur le groupe Extreme Self-Love
Tu peux t’inscrire à notre Formation Sexe et Sensualité où il y a une section dédiée sur cette thématique.
